Nasveti za ohranjanje zdravja vaše družine na cesti

2024 Avtor: Ada Peters | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:34

Kot mama dveh mladih globetrotterjev sem videl svoj delež težav s potovalnimi zdravstvenimi težavami. In spoznal sem, da je ohranjanje moje družine na cesti vse v načrtovanju.

Izogibate se lahko veliko, če ne celo, grdim presenečenjem z malo raziskav in priprave pred odhodom iz doma, pri tem pa se odločite za nekaj dobrih navad, ko ste na poti, in vedeti, kako ravnati z najpogostejšimi težavami, za katere verjetno naletite.

Preberite si nekaj hitrih nasvetov o tem, kako ostati zdrav, kjerkoli vaši wanderlust vodi vas in otroke.

Kaj storiti, preden greste

Raziščite svoj cilj

Preiskajte svoj cilj, da ugotovite, ali potrebujete dodatna cepljenja in dvakrat preverite, da ste rutinsko posodobljeni. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) vsebuje izčrpen seznam destinacij (cdc.gov), v katerem so opisane katere cepiva potrebujete. Če potujete z potopljenega tira, se boste morda želeli posvetovati s specialistom za potovalno zdravje. Ne pustite tega v zadnjem trenutku, ker je morda treba določiti nekatera zdravila - npr. Antimalarialne bolezni - vsaj dva tedna pred potovanjem.

Razvrsti zavarovanje

Tudi če imate lastno zdravstveno zavarovanje, morda ne bo pokril čezmorskih potovanj. Treba je kupiti dostojno potovalno zavarovanje, ki vključuje zdravstveno zavarovanje. Verjemi mi, dve nočitvi v tajski bolnišnici se doda! Preberite bralnik Lonely Planeta o tem, kako izbrati pravo potovalno zavarovanje za podrobnejše nasvete.

Paket medicinskega pribora

Ne medicinski komplet v zadnjem trenutku, napolnjen z zastarelim zdravilom. Netdoctor ima izčrpen seznam pakiranja, vključno s peroralnimi rehidracijskimi solmi, rezervnimi antibiotiki in antihistaminom (netdoctor.co.uk). Če so vaši otroci del posebnega okusa zdravil, potem poskrbite, da boste dovolj pakirani (pravi, da je na Filipinih preživela nekaj ur, ko je na Filipinih poiskala jagode). Vaš medicinski komplet mora vključevati tudi osnovne pripomočke prve pomoči, kot so ometi, škarje in antiseptične krpice.

Zapišite pomembne informacijen

Pakirajte datoteko, ki vsebuje vse zdravstvene podatke vaše družine iz vrst krvi in zapisov o imunizaciji na alergije in podrobnosti o vsakem zdravilu, ki ga redno uporabljajo. Če potujete z očali / kontaktnimi lens wearers, naj bi optičar napisal recept za vas.

Taktika, ko ste na poti

Nosite rezervne plastične vrečke in mokre robčke v primeru, da je član vaše stranke bolan. Če ste v skritem predelu, ki potuje na dolge razdalje, otroke vstajte in se premaknite. Naj bodo vsi obogateni z vodo in si prizadevajo za redne toaletne počitnice, ne glede na to, ali so pogoji lahko neprimerni.

Pakirajte obilo zdravih prigrizkov in ustekleničene vode na vse točke poti. Moji prigrizki so suho sadje, oreški, žitne pire, riževi pecivo in krekerji. Če potujete z vlakom v deželi v razvoju, poskusite, da jih prodajalci hrane, ki se splezajo na vsako postajo, ne zamočijo. Čeprav je zabavno poskusiti nova živila, higiensko, je vedno najbolje jesti hrano, ki je bila pripravljena pred vašimi očmi. V ozadju si lahko ogledate to mantro iz Svetovne zdravstvene organizacije: "Vre, lupite, kuhajte ali pozabite!"

Če vaš načrt potovanja vključuje potovanje z ladjo, obdržite očesne oči zaradi znakov morske bolezni. Če veste, da je družinski član dovzetni, jih vzemite s tabletami proti slabosti. Motnja v gibanju je slaba na prazen želodec, zato jejte predolgo lahno obroko.

Ko plezate na tla in izkrcate vlak, držite malo rok in se prepričajte, da ne izgubijo nog. Prav tako je pametno, da otroci ne kopirajo domačinov tako, da visijo skozi okno ali vrata!

Klasične zdravstvene težave in kaj storiti z njimi

• Travellerjeva driska - CDC ocenjuje, da bo 50% mednarodnih potnikov doživelo popotresno drisko. Simptomi vključujejo želodčne krče, slabost in bruhanje ter seveda izlete v kopalnico. Hranite otroke z veliko vode in soli za peroralno rehidracijo. Če so v redu, jejte zapletene ogljikove hidrate, kot so riž, krompir, testenine ali kruh. Nadzor za znake dehidracije (pomanjkanje solz pri joku, suhih ust in potopljenih očeh). Če opazite katerokoli od teh, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
• Jetlag - Ne samo, da lahko jetlag povzroči razdražljive ljudi, ampak se lahko tudi pokaže v razdražljivi črevesju. Ključna je hidracija skozi vse dele poti. Ko pridete do cilja, poskusite vsakogar po lokalnem časovnem razporedu in izpostavljeni dnevnemu svetlobi. To bo pripomoglo k ponastavitvi telesne ure.
• Ušesne bolezni ušes - Nega v bazenu in odprta voda lahko povzroči okužbe ušesa. Če sumite, da ima vaš otrok okužbo v ušesu, nemudoma poiščite zdravniško pomoč, ker lahko to vpliva na to, ali lahko letite. Za dojenčke in malčke, ki vam ne morejo povedati, kako se počutijo, znaki vključujejo visoko vročino in ušesno vlečenje.
• Sončne opekline - Če potujete nekam vroče, poskusite zmanjšati izpostavljenost soncu, zlasti med 12.00 in 14.00. Ohranite otroke, ki so pokriti in luknjičasto s sončnim žarkom.Če se sončijo, uporabite aftersun losjon in dajte ibuprofenu, da olajšate bolečino. Če sumite na dehidracijo, poiščite zdravniško pomoč.
• Ugrizne in ušesa - Na splošno so ugrizi in žreži relativno neškodljivi, kljub temu, da so srbi. Če je vaš otrok pestil čebela, ga očistite in umijte z vodo. Za ugrize proti komarjem uporabite losjon kalamina ali hidrokortizon. Če obstajajo znaki okužbe (rdečina, gnoj, zvišana telesna temperatura in bruhanje), pokličite zdravnika.
• Potovalna bolezen - Če imate otrok nagnjen k potovanju bolezni, poskusite uporabiti antihistaminik, kot je Dramamine (dan pred potovanjem in vsakih šest ur med potovanjem).
• Pretisni omoti - Mladi otroci se pritožujejo zaradi najboljših časov, predvsem pa, če so te praznične sandale povzročile pretisne omote. Pakiranje blister komplet in se uporabljajo pri prvem znaku odrezane kože.