Nasveti za potovanje, ko ste noseči

2024 Avtor: Ada Peters | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 16:02

Kot vodnik in novinar potujem veliko dela za delo. In za prosti čas; To delo nisem slučajno dobil. Torej, ko sem zanosila, sem mislil, da bom naredil nekaj prilagoditev, vendar se mi ni nikoli odločilo, da bi se popolnoma ustavil.

Zdaj se približujem koncu mojega drugega trimesečja, čutim, da sem naredil najboljše od tega. V zadnjih petih mesecih sem odšel v Slonokoščeno obalo, Brazilijo in Francijo, slednji pa v štirih ločenih priložnostih, vključno z dvema razširjenim raziskovalnim potovanjem za najnovejšo izdajo francoske vodice Lonely Planeta. In vse je bilo vetrično.

Izjava o omejitvi odgovornosti: primeren sem, zdrav in užival (eno) brezskrbno nosečnost. Če ne bi bilo, ne bi mogel storiti toliko. Ampak pod pogojem, da ste tudi dobro, ni razloga, zakaj bi morali obesiti svoj nahrbtnik in svoj potni list opraviti na sobotnem času, dokler otrok ni dovolj star, da leti.

Na splošno sem ugotovil, da je malo načrtovanja in manjših koncesij (od katerih jih moram večinoma narediti) vse, kar je bilo potrebno za odlično potovanje.

Formalnosti

Zdravstveni pregled: Vsaka ženska in nosečnost sta drugačna, zato se s svojim zdravnikom ali babico prepričajte, da ste veseli, da potujete (moje so zelo podprle). Prav tako bodo lahko svetovali o zdravilih, ki jih lahko ali ne morete sprejeti, in kaj storiti glede imunizacije in drugih preventivnih bolezni (več o tem v trenutku).

• Zavarovanje: Določbe pravilnika se lahko razlikujejo glede na to, kje živite, zato je pomembno, da preverite drobni tisk. Če ste evropski potnik v Evropi, vas bo večina pravilnikov pokrivala, če boste uživali v brezskrbni nosečnosti (tako kot pri vseh pogojih boste pokriti nepričakovane dogodke, ne pa rutinske sestanke). Samo s seboj vzemite svoje zdravniške opombe, če se kaj zgodi. Toda v Avstraliji na primer noben zavarovalni ponudnik ne bo pokril nosečnice, ki bo v tretjem trimesečju letela mednarodno. Pokličite svoje zavarovanje pred potovanjem; potovanje brez zavarovanja bi bilo lahko izjemno drago, če bi se morali zgodaj začeti v tujini.
• Letenje: Mnoge letalske družbe v tretjem trimesečju postavljajo omejitve za nosečnice in omejitve se razlikujejo glede na to, ali letite na dolge ali kratke razdalje. Preverite zahteve, preden rezervirate. V Evropi je praviloma mejna točka 36 tednov za eno samo nosečnost, 32 za dvojčka / triplete. Ko ste mimo 28 tednov, nekateri prevozniki prosijo za pismo od svojega zdravnika ali babice, ki potrjuje vaš datum zapadlosti in da ni zapletov z nosečnostjo. V nasprotnem primeru velja običajno svetovanje - pijte veliko tekočin, pogosto se premikate in nosite kompresijske nogavice (nosečnice imajo nekoliko večje tveganje za DVT, še posebej pri dolgih letih).

Preprečevanje malarije in dengue

Praviloma vzamem profilakso, če potujem na razširjeno območje malarije, kot je Slonokoščena obala (vem, nekateri potniki ne, toda to je razprava za drug članek). Na žalost ni bilo ničesar, kar bi lahko vzel tokrat, zato sem se odločil, da se odpravim na preprečevanje.

V prvih treh mesecih nosečnosti močan odporen proti žuželkam zdravila DEET ni priporočljiv; pogovorite se z usposobljenim zdravnikom o drugih možnostih. Pokrivanje samega sebe je ključnega pomena: nosil sem dolge rokave, dolge hlače in zaprte čevlje in se odločil, da zvečer večerje hranim v zaprtih prostorih, ne pa na lahkih terasah. Prav tako sem spal v klimatizirani sobi; še bolje bi bila mreža proti komarjem na postelji, čeprav so bila v središčih hotela Abidjan presenetljivo omejena. Kupil sem tudi Avon Skin So Soft (avonshop.co.uk/product/bath-and-body/skin-so-soft/skin-so-soft-original-dry-oil-body-spray.html), potem ko sem slišal to delal je čudeže (pravzaprav je vlažilec). Njegove lastnosti niso znanstveno dokazane, a nezanesljivi dokazi so številni, zato sem mislil, da bom poskusil. Strategija je delala zame: po štirih dneh sem zapustil Slonokoščeno obalo brez enega ugriza.

V Braziliji je bilo denga, ne pa malarije, o tem sem razmišljal. Na voljo ni nobenega cepiva ali profilakse, zato sem uporabil isto strategijo preprečevanja ugrizov kot pri malariji. Na našem dvotedenskem počitku sem dobil nekaj ugrizov, potem pa nisem prepričan, da so bili komarji …

Obstajajo še druge bolezni ali zdravstveni problemi, o katerih boste morda morali razmišljati pred potovanjem, vključno s cepljenjem - ne glede na to, o tem se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, da boste lahko sprejeli odločitev na podlagi informacij.

Hrana in pijača

Ugotovil sem, da so omejitve za hrano in pijačo nosečnosti največja frustracija (če bi bil to Twitter, bi dodal #firstworldproblem). Jaz sem resnična hrana in koktajli so moj najmočnejši užitek, ker se moram odreči nepasteriziranemu siru in charcuterie (ozdravljena mesa) v Franciji in caipirinhas v Braziliji podobna kazni.

Na strani plus sem ugotovil, da so ljudje neskončno nastanjeni. Na Korziki sem imel natakarje, ki so se vrnili v svoje kuhinje, da bi preverili, če so bili siriji narejeni s pasteriziranim mlekom; v Braziliji so me prijatelji plulejo s ploščami posebej dobro kuhanega mesa z žganjem; in na jugu Francije, restavracija, ki me je pripravila pripraviti brezalkoholni aperitiv.

Poleg teh maloštevilnih omejitev sem sledil enakim previdnostnim ukrepom, kot je običajno, da bi zmanjšali tveganje zastrupitve s hrano: filtrirano ali ustekleničeno vodo, če je voda iz vodovoda varna; cevna vroča hrana; solate iz krajev, ki jim zaupate. Prav tako sem prinesel prigrizke (palice iz žitaric, suho sadje ali banane), da bi preprečili munchies (nosečnostna novost).

Dejavnosti

V redu, zato boste morda morali zamenjati soteskanje za potovanje in odložiti potapljaški tečaj do rojstva otroka, vendar sem na splošno ugotovil, da nosečnost me ni preprečila, da bi uživala v aktivnem potovanju (in ameriški športnik Alysia Montaño je na svojem nedavnem tekmovanju v teku 800m zagotovo zadela točko - oglejte si videoposnetek tukaj). Med mojimi raziskavami za vodnik v Franciji sem naredil nekaj pohodov na Korziki in Rivieri, se kolesaril po Nici in kajakal s Île Rousse. V Braziliji so bili med vrhunci mojega počitka plavanje, potapljanje in pohodništvo na Ilhi Grande.

Edini čas, ko sem se počutil neprijetno, je bila grozljiva cesta v Parque Nacional do Itatiaia v Braziliji. Vedoč, da moramo narediti isto v obratni smeri naslednji dan, sem se odločil, da bom šel po najslabšem razredu. Tako kot pri zdravstvenih ukrepih se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico, če ste v dvomih o kakršni koli dejavnosti.

Oblačila

Dobila sem jo v Braziliji, vendar: en par porodniških kavbojk, par perila, posejane hlačne hlače, vrečke s kratkimi pasovi in obleke. Maxi / dolge obleke so bile sanje; kratka obleka-cum-leggings combo tudi delal zdravljenje (debelejša različica slednjega bi bila kot nalašč za zimske / hladnejše podlage).

Pri kopalkah razmislite o tem, kako vam bo udobno pokazal svoj udarec: "tankinis" in enodelni plavalni obleki so odlične alternative bikinijem. Čeprav nimam načrtov za potovanje nekje mraz, dokler se ne rodim, če bi bilo tako, bi gotovo poskrbel, da ne glede na plašč vzamem zadrge čez udarec - nihče ne želi zaslepljenega trebuha.

Kulturna vprašanja

Če se prikazujete, bodite pripravljeni na ljudi, ki se dotikajo vašega grmišča, tudi tujcev, zlasti v sredozemskih ali latinskih kulturah. Morda se boste srečali tudi z neodobravanjem potovanja. Po drugi strani pa boste verjetno pokazali nepričakovano prijaznost in pozornost: v Braziliji smo prejeli prvo otroško darilo od ljudi, ki smo jih pravkar spoznali.

Potrebujete nekaj idej o tem, kako ohraniti svoje mlade raziskovalce zabavali doma ali na cesti? Oglejte si naše knjige in aplikacije Lonely Planet Kids. Kickstart potovanje bug, ki jim kažejo, kako čudovit naš planet je lahko.